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　　上海拓展训练之军事拓展培训总结

　　由江苏省卫计委组织安排的，在大金山国防园为期五日的军事训练和拓展训练已经结束，但我仍意犹未尽，真心希望能每日都有这样有意义的训练。此次训练帮助我个人快速成长，真正理解团队的含义。

　　第一，迅速走出舒适区、克服心理恐惧障碍。我向来恐高，站在高层往下看就吓得哆嗦尖叫，因此，速降对我来说绝对是所有拓展训练活动中最可怕、最有挑战性的一项。我本想找借口避开速降，可是心里又感到不甘心，我质问自己，为什么要逃避?别人都可以做，为什么我不可以?我的牛脾气一上来，就跟自己过不去了。同时，看到我的队友一个个都开心轻松地速降下来，尤其是其他女队友都勇敢地完成速降，这些似乎给我传递了一个信号：可能没有想象中的那么恐怖，为什么不试一试。队友们热心帮助我穿上速降装备，教练耐心地指导我正确的速降动作和要领。当我颤巍巍的站上二层窗口准备降落时，我的心真是七上八下，犹豫不定，经过激烈的思想斗争，我最终横下心来，一跃而下……虽然速降动作不标准，也没能按教练提醒的方法控制好绳子，但是在降落在地的那一刹那，我情不自禁得大声欢呼起来，为自己战胜心理恐惧而欢呼 (我的欢呼在他人眼里可能看起来很傻，但是我为自己感到骄傲)

　　看着队友接着挑战了三层，我也跃跃欲试，虽然在降落中不幸钻进了二楼窗户，但还是成功落地。极限挑战是第四层，我本来已经放弃，因为我觉得太高了，自己根本不可能去完成，于是就帮助队友拍摄他们速降的宝贵时刻。教练老师一直在鼓励大家，说如果能从四层速降下来，从更高的楼层速降下来就没有问题了。教练的话很有诱惑性，我被强烈地吸引了，同时，由于这种拓展机会十分难得，我决定再次挑战一下自己。当我爬向四楼时，在楼梯上往下看，我已经开始感到眩晕了，艰难地爬上四楼后，开始紧张地大喘气。经过前两次的速降，我已经较为熟练地掌握了速降动作和要领，可是当我爬上窗口时，一阵寒风吹来，吹得我头皮发冷(因为没带帽子)，我紧张得尖叫起来，把教练吓了一跳，他赶紧安慰我。最终，在做了一次深呼吸后，我告诉自己没有退路了，必须跳，于是双眼一闭，两脚往下一放，开始速降。由于没有控制好绳子，我两次都又进了窗户， 很有憨豆先生的风格(石志宇处长后来戏谑我说见到窗户就钻，给他留下了“深刻”印象)，我被自己的笨拙也逗笑了，干脆彻底放开心理压力，回忆放绳技巧，稳住自己，终于速降成功。降落的一刹那，队友们都为我欢呼起来，我知道他们是为我战胜恐惧感而真心高兴。

　　经过速降训练，我明白了一个道理，有时很多困难障碍都是自己想象出来的，是由自己的内心恐惧造成的，是内心恐惧的反射。在这种情况下，越是紧张恐惧，就越应告诉自己去勇敢面对它、接受它、挑战它、处理它。战胜恐惧的那一刻，就是打开新的格局的时刻。如果没有速降训练，我可能仍在自己的舒适区内原地踏步走，可能永远不能挖掘出自己的潜力，可能永远缺乏对自己新的认识。原来我还是可以的嘛。

　　第二，提高团队意识、加强团队建设。在过去工作的几年中，听到了许多关于团队意识和团队建设的话，但是我对此的认识仍然较为模糊，可能是因为没有从真正意义上体验过团队的力量。此次拓展训练，帮我打开新的一扇窗，深刻体会到什么是团队，如何处理个人和团队的关系，团队的力量和团队建设的必要性。我对团队的理解是个人有组织地聚集在一起，在正确的领导下，为实现一个共同目标，通过个人酝酿、集体讨论、会议决定的方式，群策群力，共同完成任务。个人是组成团队的必要条件，个人的聪明才智对实现团队目标起到重要作用，同时，个人应服从团队，团队利益高于个人利益，强大的团队对个人成长起到保驾护航的作用。“雷区取水”过程让我彻底感受到团队的强大力量。如何在有限的时间内，想出10种取水办法，看似不可完成的任务，在我们两个团队集体合作的情况下，势如破竹般得轻松完成任务，充分体现出团队的智慧是无穷的。这让我想起歌曲《众人划桨开大船》里面的歌词：一根筷子轻轻被折断，十双筷子牢牢抱成团;一个巴掌拍也拍不响，万人鼓掌声呀声震天 。

　　如何进行团队建设，如何打造一支高效的团队看似是领导们应该思考的问题，但是，作为团队的一员，我们应积极思考如何为团队建设贡献自己的力量。一、遵守团队规章制度，如：守时。二、“杯子舞”告诉大家做好个人本职工作，就是对团队最大的贡献。三、听从团队的决策，少数服从多数。但是在关键问题上，在团队疏于考虑时，应及时提醒，避免发生风险或造成不必要的损失。四、欣赏别人的长处，虚心学习，不耻下问。五、培养健康的心态，积极主动地投入到团队建设中。

　　在未来的工作中，我们很有可能成为一个团队的决策者和领导者。因此，从决策者和领导者的角度，在打造管理团队时，应起到榜样作用，有强力的责任心，知人善用，做到人尽其才，民主听取团队的意见和建议，敢于做出判断和决策，提高团队执行力。

　　虽然军事训练和拓展训练只有短短的五日，但在整个过程中，我收获满满。我收获了自信、信任、勇气、忍耐、包容、自律、协作、潜能、快乐、友情、创新力、想象力、责任心、野外生存技能，最重要的是团队组织的力量。这与江苏省卫计委国合处领导和南京荆棘鸟文化传播有限公司的培训老师们的精心安排是分不开的。为帮助我们学会认识自己、挖掘潜力、认识团队、学会合作、发散思维，他们可谓用心良苦。培训老师说在拓展中，我们应卸下包袱，像孩子般玩耍，用简单的心，纯真的眼睛去看世界，积极思考如何解决问题，方法总比困难多。这次军事训练和拓展训练的收获无疑为我今年即将参加援非工作增添了一双隐形的翅膀，我将把所学的技能和思想转变成实际行动，发扬“不畏艰苦、甘于奉献、救死扶伤、大爱无疆”的中国医疗队精神，和我们的团队一起为我国卫生外援工作贡献自己的全部力量。第28期援桑给巴尔医疗队 江钦徐tag:上海拓展训练之军事拓展培训总结